Kennismaken met Mindfulness (geannuleerd)

Door mindfulness toe te passen in het dagelijks leven kunnen mensen effectiever omgaan met stress. Bijvoorbeeld door een goede balans te vinden tussen je (vrijwilligers)werk en je vrije tijd. In deze training ‘kennismaking met mindfulness’ ervaar je een aantal ontspannings- en aandachtoefeningen.

Je krijgt inzicht in de verschillende stressreacties en d.m.v. een huiswerkopdracht onderzoek je deze actief.
Deze oefeningen en inzichten helpen je om een goede balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.
Ze helpen je om met aandacht en plezier te leven.
Aan het einde van deze training maak je een start met een persoonlijk plan, waarmee je direct kunt beginnen!

Voor deze training is geen specifieke ervaring vereist. Makkelijk zittende kleding en een handdoek voor op de mat zijn wel nodig. 
De training wordt opgebouwd in drie bijeenkomsten. Het is van belang dat je alle drie de keren aanwezig kunt zijn.

Inschrijven