Online training Kennismaken met Mindfulness

Ons leven voelt vaak vol en er gebeurt veel. Dat kan het gevoel geven dat je vaker de speelbal dan de spelleider bent van je eigen leven. In deze reeks workshops krijg je een aantal mindfulness oefeningen aangereikt die je kunnen helpen om het heft weer meer in eigen handen te nemen.

Zo leer je in deze reeks "kennismaking met mindfulness" een aantal aandachtsoefeningen kennen uit de klassieke mindfulness training en krijg je inzicht in een aantal van de belangrijke mindfulness thema’s zoals bijvoorbeeld

• Hoe doorbreek je je automatische piloot?
• Hoe zit je minder in je hoofd en meer in je lichaam?
• Hoe vind je rust te midden van de drukte?
• Hoe 'doe' jij stress en hoe zou dat anders kunnen?
• Hoe ga je om met dingen die je niet kunt veranderen?
• Ken je de kracht van je gedachten?!
• Hoe zorg je goed voor jezelf?
• Hoe integreer je mindfulness in je leven?

De thuisopdrachten helpen om deze thema’s nog verder voor jezelf uit te zoeken en om mindfulness zo meer en meer te kunnen integreren in je dagelijks leven.
Bovendien maken we aan het einde van deze reeks een start met een persoonlijk plan, waarmee je direct kunt beginnen!
 

Inschrijven